Êtes-vous prêt·e à transformer votre façon de vivre et de travailler en maîtrisant l’art de la gestion émotionnelle ? Rejoignez-moi pour cette formation immersive de deux jours, où vous explorerez les profondeurs de l’intelligence émotionnelle et acquerrez des outils puissants pour élever votre quotient émotionnel (QE).
Au cours de cette formation, vous découvrirez les composantes clés de l’intelligence émotionnelle, en apprenant à identifier et à définir les émotions et leur impact sur votre intelligence. Grâce à un autodiagnostic personnalisé, vous calculerez votre propre QE, vous permettant de comprendre comment vos émotions influencent votre comportement quotidien.
Nous irons au-delà de la théorie avec des ateliers pratiques, où vous mettrez en œuvre des stratégies émotionnelles basées sur vos propres expériences. Vous apprendrez à reconnaître les émotions masquées et à répondre aux besoins fondamentaux qui sous-tendent ces émotions. Des techniques avancées de régulation émotionnelle, vous seront enseignées pour vous aider à maintenir votre équilibre émotionnel même dans les situations les plus stressantes.
Ensemble, nous explorerons la communication non violente (CNV) et son rôle crucial dans la gestion des émotions, avec des techniques spécifiques pour exprimer constructivement la colère et refuser sans culpabilité. Vous participerez à des mises en situation qui renforceront vos compétences en communication interpersonnelle et en leadership émotionnel, essentielles tant dans la vie personnelle que professionnelle.
Cette formation ne se limite pas à deux jours d’apprentissage; elle vous offre également un accès à des ressources complémentaires pour continuer votre développement. Vous repartirez avec une compréhension approfondie de vos émotions et des outils concrets pour les gérer efficacement, améliorant ainsi votre leadership, vos relations et votre bien-être personnel.
Ne manquez pas cette occasion unique de mettre vos émotions à votre service et de devenir un leader résonant et empathique dans tous les aspects de votre vie. Inscrivez-vous maintenant et commencez à transformer votre approche émotionnelle et professionnelle !
OBJECTIFS DE LA FORMATION
Introduction à l’intelligence émotionnelle
- Identifier la notion et les composantes de l’intelligence émotionnelle
- Définir les concepts clés : intelligence et émotions
- Calcul du Coefficient Émotionnel (QE) à travers un autodiagnostic personnalisé
Gestion personnalisée des émotions
- Sur base de situations vécues, analyse de stratégies émotionnelles mises en oeuvre par le groupe
- Reconnaissance des émotions masquées et identification des besoins fondamentaux
- Techniques avancées de régulation émotionnelle, incluant la pleine conscience et la méditatioN
- Atelier pratique avec feedback pour une rétroaction en temps réel
Communication interpersonnelle et CNV
- Exploration approfondie de la communication non violente et son rapport aux émotions
- Techniques pour exprimer sa colère de manière constructive
- Apprentissage à refuser sans culpabilité avec des mises en situation personnalisées
- Analyse de cas réels pour améliorer l’expression émotionnelle
Leadership émotionnel pour le développement professionnel
- Développement des compétences du leader résonant avec partage d’expériences
- Techniques sur la motivation et la prise de conscience de soi
- Stratégies pour une empathie efficace et une gestion équilibrée des relations professionnelles
Ressources complémentaires
- Accès à une documentation en ligne pour pratiquer au quotidien
- Vidéo inspirante : « Et si vos émotions étaient à votre service ? »
PUBLIC
Toute personne désireuse de comprendre le mécanisme des émotions et de bien utiliser son intelligence émotionnelle dans le cadre des relations professionnelles.
TÉMOIGNAGES
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Amélie, Chef de projet : cette formation a été une révélation pour moi ! J’applique désormais ces méthodes au quotidien, tant dans ma vie professionnelle que personnelle. Un grand merci pour cet enrichissement inestimable !
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Karim, Responsable RH : je recommande vivement cette formation à tous ceux qui souhaitent mieux comprendre et gérer leurs émotions. Les sessions interactives et les études de cas réels m’ont permis de développer une empathie plus profonde et d’améliorer considérablement mes interactions avec mon équipe.
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Sophie, Entrepreneure : participer à ‘Mieux gérer ses émotions’ a été l’une des meilleures décisions de ma carrière. Apprendre à exprimer ma colère de manière constructive a changé ma manière de diriger. Je me sens plus calme, plus posée et surtout, plus efficace.
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Thomas, Consultant : les outils et les techniques enseignés durant ces deux jours sont très puissants. J’ai particulièrement apprécié l’atelier pratique avec feedback en temps réel, qui m’a aidé à mettre en pratique immédiatement ce que j’avais appris. C’est une expérience transformatrice que je n’oublierai pas.
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Leïla, Directrice marketing : l’approche personnalisée de la gestion des émotions proposée dans cette formation est fantastique. Calculer mon Coefficient Émotionnel et analyser les stratégies émotionnelles basées sur mes propres expériences m’a aidé à mieux me comprendre et à gérer mes réactions de manière plus efficace.
MÉTHODES PÉDAGOGIQUES
La réussite d’une formation repose en grande partie sur l’efficacité des méthodes pédagogiques employées. Dans le cadre de ma formation « Mieux gérer ses émotions », j’adopte une approche multimodale qui intègre diverses stratégies d’enseignement adaptées aux besoins et aux styles d’apprentissage de chaque participant·e. Cette approche vise à maximiser l’engagement, la rétention et l’application pratique des connaissances acquises.
1. Apprentissage expérientiel
La pierre angulaire de ma pédagogie est l’apprentissage expérientiel. Les participant·e·s sont encouragé·e·s à apprendre par l’action et la réflexion. À travers des ateliers pratiques, ils·elles mettent en pratique les concepts théoriques abordés. Cette méthode permet non seulement une meilleure compréhension des concepts, mais aussi un développement plus profond des compétences émotionnelles en contexte réel.
2. Discussions de groupe et échanges collaboratifs
Les échanges en groupe jouent un rôle prépondérant dans le processus d’apprentissage. En discutant et en partageant leurs expériences, les participants enrichissent leur compréhension des concepts et multiplient les perspectives sur les différentes manières de gérer les émotions. Ces interactions favorisent également la création d’un réseau de soutien parmi les participant·e·s, essentiel pour le développement personnel et professionnel.
3. Approche personnalisée
Reconnaissant que chaque individu est unique, j’adapte le contenu et le rythme de la formation pour répondre aux besoins spécifiques du groupe en présence et des personnes qui le compose. Cette personnalisation assure que chaque participant tire le meilleur parti de la formation.
